中学生がすぐに1日で痩せるダイエット方法、3日で5キロ、一週間で5キロなど本気で痩せたい方へのアドバイスや体験談をご紹介しています。脚痩せや見た目ダイエット方法などもあります。

中学生が1日で今すぐ痩せるダイエット方法!一週間で5キロ痩せる方法は?

1日で3キロ痩せる方法は?

1日で3キロ痩せる方法は?

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1日で3キロ痩せる方法!

1日で3キロ痩せたい!と思いませんか?

1日で3キロ痩せられればかなり良いですよね。

見た目もほっそりして周りの見る目も変わりますし、

自分に自身も付くでしょう。

でも1日で3キロ痩せる方法は本当にあるのでしょうか。

そこで今回実際の体験者などの経験談を交えながら

1日で3キロ痩せる方法について検証およびご紹介していきたいと思います。

とても参考になりますのでぜひ読んでみてくださいね。

 

20代前半男性
好きな人とのデートや学校の健康診断が明日に迫っており、「1日で3キロ痩せたい」と思ったことのある女性いませんか?そんな女性に1日で3キロ痩せる方法を紹介したいと思います。

・水だけで行う食事制限ダイエット
・水泳ダイエット
・サウナダイエット

・水だけで行う食事制限ダイエット
1日の食事内容を水だけで行うダイエット方法です。水を飲むことで体の中にたまった老廃物を外に出し、体の基礎代謝が高まります。体の老廃物は尿や汗となって体の外に出されるのです。

・水泳ダイエット
水の中で行うダイエットになります。ジョギングと比べて同じ運動量をこなす場合、水で行う運動の方が1.5倍のカロリーを消費することを知っていますか?1時間クロールをした場合、1300kcalを消費することができるのです。さらに運動が苦手な人の場合、運動の間に休息の時間をもうけていても550kcalを消費することができます。

・サウナダイエット
よくプロボクサーが試合前に行うダイエット方法です。汗を書くことはとても大事なことです。サウナなどでは大量に汗をかくことで、体の代謝を急激に高めます。さらに代謝が良くなることで体の中に溜まった余分な水分を出すことができるのです。

・まとめ
1日で3キロ痩せることは、精神的にも肉体的にもとてもつらいことです。「絶対痩せてやる」という覚悟が必要になってきます。その覚悟がある人が1日で3キロ痩せることができる人です。できる人はがんばってこの記事で紹介した3つの内容を1日で挑戦してみましょう。必ず1日で3キロ痩せることができると思います。

30代後半男性
一日のダイエットで3キロ痩せることは簡単なことです。
それは、一日の食事スタイル。
また、汗をなるべく掻くことで痩せられるからです。

食事スタイルは、朝に軽食を食べることで変ります。
特に食べるのは、食物繊維がある野菜や腸内の活性化を役立てる食べ物を中心に摂取するといいでしょう。
キャベツ・人参・セロリそうしてヨーグルト(飲むヨーグルト)などは良いです。
量は、野菜は多めに食べてヨーグルトは、小皿の半分ぐらいがお勧めです。
そうすれば、一日の中で食事も食べれるから今後の食事スタイルにもつながります。

また、食事をとらない方法としては、一日だけですが栄養あるサプリがいいです。
朝に採るサプリはビタミンを中心にとります。
その他は、栄養ゼリーですませるといった具合です。
しかし、この方法は長く続けてはいけません。
食事は、食べることで体調を整えてくれる体調管理です。
なので、この方法は一日だけ痩せる時に実践する奥の手です。

その後は、運動は行わずにサウナに行ってひたすら汗を掻くといいです。
一回サウナで汗を掻くと必ず体重は落ちます。
ですが、この体重の落ちは水分が無くなってしまった結果なので、水分補給は必ずしましょう。

そうして、汗を掻くというタイミングをサウナで掴むのです。
そうすれば、お腹の調子もよくなります。
特に、朝に食べたヨーグルトが、この時に役に立ってくれるのです。
また、食物繊維のある食べ物を、食べた事でお腹具合もスッキリします。
サウナに入れば、汗を掻くのは勿論のこと血液の循環も増すのです。

なので、スッキリできる腸内の働きにもつながるのです。
また、朝に食べたヨーグルトが徐々に代謝を上げてくれます。
すると、サウナを出た後も代謝が良くって汗が止まらないのです。
なので、体重は落ちる一方になります。
しかし、この方法も一日限りの体重の落し方です。
なので、続けさせない体重を落とす方法になります。

一日で3キロを目標にするとハードだと感じますが、食事と汗を掻くことで難なく痩せれますので、トライするだけの実感はあるでしょう。

 

40代後半女性
1日で3キロ痩せる方法は朝から夜まで銭湯で過ごすことです。銭湯で過ごすといっても当たり前ですがラクをしていてはダメですよ。リラックスしに行くのではなくダイエットのために銭湯を使うのです。

朝から夜まで銭湯で無理がない程度に入浴します。のぼせやすい人はお風呂と水風呂交互に入ると良いですよ。あっちのお風呂こっちのお風呂とお風呂のはしごをしていると、あっという間にのぼせてしまいます。

たった1日で3キロ痩せるためにカラダを温めたら冷やすことをオススメします。カラダを冷やすと脂肪が燃えやすくなりますしのぼせにくくなりますよ。胸まで水風呂に浸かれなくても下半身だけでも水で冷やせばまた温まりたくなります。

これを何回も繰り返しているとお腹が空きます。とてもお腹が空いて何か食べたくなりますがそこは我慢して。3キロ痩せるためにその日は水分しか取れませんよ。ご飯を食べてしまったらこのダイエットは失敗します。

水分は水が理想的。スポーツドリンクは塩分と糖分が多い飲み物なのでやめましょう。基本的に口に美味しい飲み物はその日1日飲みません。入浴で汗が出るので水を飲みます。ちょっとつらいけど3キロ落とすためにはこのくらいの我慢が必要です。

 

1日で3キロ痩せる方法はいかがでしたか。

いろいろな方法やアイデアがありましたね。

人によって効果はさまざまですが、

ダイエットにとても役立つものばかりだったと思います。

できるところからチャレンジしてみてくださいね。

きっと効果が出ることでしょう。

あなたの悩みが解決されることを願っています。

 

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ぜひこちらの方も読んでみてくださいね。

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