中学生がすぐに1日で痩せるダイエット方法、3日で5キロ、一週間で5キロなど本気で痩せたい方へのアドバイスや体験談をご紹介しています。脚痩せや見た目ダイエット方法などもあります。

中学生が1日で今すぐ痩せるダイエット方法!一週間で5キロ痩せる方法は?

中学生が一週間で5キロ痩せる方法は?

中学生が一週間で5キロ痩せる方法は?

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中学生が1週間で5キロ痩せる方法!

1週間で痩せたい!思っていませんか?

そんなあなたには今回の記事が

お役に立てるかもしれません。

今回ご紹介する記事は

“中学生が1週間で5キロ痩せる方法”です。

なかなか他では知りえない貴重な内容なので

ぜひ読んでみてくださいね。

 

40代後半女性
中学生は成長期でもあります。そのため新陳代謝も活発でエネルギーを燃焼しやすい、痩せやすい条件は整っています。しかし、食べ盛りでもありますので、食欲をいかに抑えるかがカギとなります。

一週間に5キロやせる方法としては、若干断食に近いことをしないと結果は出ません。市販されているクレンズジュースなどを試してみる方法がおすすめです。著しく体にダメージを与えるわけでもなく、体の中の老廃物を一度掃き出し、リセットするという方法です。

基本的に自然の野菜で出来たフレッシュなジュースになりますので、体に害もなく安心して試すことが出来ます。一日に6本のジュースを二時間おきに飲みますのでそれほど空腹感はありません。その間水を多めに飲むのは鉄則です。デトックス効果は大きく体はすっきりとします。これを3日間行います。

正しく痩せる為には、いきなり始めるのではなく、下準備として、2日程度カロリー控えめの体に優しい料理に切り替えます。そして3日間のクレンズジュース。その後も回復食を行うことでリバウンドを防ぐことが出来ます。
一週間に5キロも十分可能な安心のダイエットです。

30代後半女性
中学生が一週間で5キロ痩せるためには、糖質制限をするダイエットが効果的です。中学生というのは太りやすい年齢ですので、糖質を制限することで効果が出やすいです。スナック菓子は糖分も塩分も多いですので、一番控えるべきです。

ジュースも見た目以上にカロリーが高いので要注意です。どうしてもお菓子を控えられないというのなら、おせんべいなど低カロリーで腹持ちのよいお菓子を選ぶようにして下さい。無糖の炭酸水は空腹感をしのぐことができて、カロリーがないのでダイエット中に向いています。

その次に気にしたいのが炭水化物です。炭水化物はエネルギーに使われますが、取りすぎると蓄積してしまいます。炭水化物は量を減らし、その代わりに野菜などでビタミンを補ってください。

つい主食を食べ過ぎてしまうという人はスープや野菜から食べることを意識して、おかずは最初に自分のお皿に盛り付けた量だけを食べるようにします。大皿に盛られたおかずは食べ過ぎてしまうので注意が必要です。

炭水化物を抜くと空腹感も気になりますが、その状態で運動をすることで体に蓄積している脂肪から先に燃焼するようになります。ランニングや縄跳びなど無酸素運動をするほうがダイエットの効果も高まります。

30代前半女性
中学生は新陳代謝が凄く活発ですので、とにかく食べた分だけ汗を流すスポーツを実施することです。それがスポーツの実績にも繋がり身体の発達や発育にも繋がりますので、とにかく陸上競技等のスポーツに専念することです。サッカーや野球でも構いません。

しかし、一番運動量が多く、自分自身でトレーニング方法を管理でき、自分自身を追い込むことができるのは、間違えなく陸上競技であると思います。また、長距離を実施すれば心肺機能が高くなり、長距離を走る体形にふさわしくなります。

ですが、身体つきが適合する人と適合しない人に別れるので自分の身体つきを見て、短距離にするか中距離にするか中長距離にするか長距離にするか決めるべきです。

短距離であれば、運動量は少ないかに見えますが、瞬発的な筋肉が必要となりますので、瞬発力を活かした体形にするためにウエイトトレーニングを実施する形になります。これで筋肉トレーニングをすることにより、そちらにも力を注げる形になり汗を大量にかくことに繋がります。

また、インターバル走も効果的です。円状のダッシュをしてからインターバルで同じ区間を早歩きし、また同じ区間を全力ダッシュすると言うインターバルの工程なのですが、かなり効果が高いです。ですが心肺にかかる負担も大きいので、効果的に実践することが必要です。

 

中学生が1週間で5キロ痩せる方法はいかがでしたか。

実際の体験談やアドバイスはかなり参考になりますね。

ぜひダイエットに役立ててくださいね。

少しずつでも実践していけば必ず効果が出ますよ。

 

このサイトでは他にも、

3日で5kg痩せる方法や

1日で痩せるダイエット方法などを載せています。

こちらもかなり大切なことが書いてありますので、

ぜひ読んでみてくださいね。

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