中学生がすぐに1日で痩せるダイエット方法、3日で5キロ、一週間で5キロなど本気で痩せたい方へのアドバイスや体験談をご紹介しています。脚痩せや見た目ダイエット方法などもあります。

中学生が1日で今すぐ痩せるダイエット方法!一週間で5キロ痩せる方法は?

中学生が今すぐ1日で痩せるダイエット方法は?

中学生が今すぐ1日で痩せるダイエット方法は?

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中学生が今すぐ1日で痩せるダイエット方法!

今すぐ痩せたい!と悩んでいませんか?

今すぐ痩せる方法をご紹介します。

実践経験者の体験談なのでとても参考になりますよ。

ぜひ読んでみてくださいね。

 

30代前半男性
中学生が今すぐ1日痩せる方法について教えます。
それは、「一日の間、一切の飲食物を摂取しない」ことです。

とてもシンプルですが、その理由について書いていきますね。

私たち人間の身体は、およそ60%~70%が水分だと言われています。
そんな人間の身体の水分量の減少が目に見えてわかるものは、汗と尿、そして出血です。
では、目に見えない水分量の減少はあるのでしょうか?

あるのです。
皆さんが呼吸をするときに吐く息にも、微量ながら水分が含まれていますし、皮膚からは少しずつですが確実に水分が減少しています。
これは、人間の身体を正常に維持するため(恒常性)の働きで、「不感蒸泄(ふかんじょうせつ)」と呼びます。

この不感蒸泄によって失われる水分量は約900mlです。
加えて、尿や大便なとの排泄物によっても水分量は減少し、その量は1000ml、つまり1㎏を超えます。

一日の間、一切の飲食物を摂取せず普段通り過ごすだけで1㎏落とすことができるのです。
注意事項としては、水はお茶もNGであること。不感蒸泄した水分量がすぐにリセットされてしまいますからね。

「明日はデートだけどどうしても体重が気になる」という方は、焼け石に水ですが一度試してみてはいかがでしょうか。

なお、この方法はあくまで体重量を減らすためだけのものであり、きちんと痩せようと考えている場合は適切な量の運動や健康的な食生活、規則的な生活習慣が大前提となります。

40代前半女性
中学生が今すぐ一日で痩せるダイエットを行うのであれば脱水や貧血にならない程度の栄養を取った食事制限しかないと思います。

身体が育ち盛りであるため全く食べないダイエットは身体によいことはなく貧血やめまいがする可能性があるのでカロリーは少ないけれど満腹感があるものを食べて過ごすことが一番ダイエットになると思います。

野菜と少量の果物を入れたスムージーは腹持ちもよく栄養も取れるので一日最低でも一食は食事をスムージーのみにして後はかなり柔らかめに炊いたおかゆを腹五分程度食べて後は添加物や砂糖などをいれていない野菜ジュース、スムージーを飲んで過ごせば便秘も解消し一日でも2キロくらいは減ると思います。

中学生は代謝が良いのですぐにお腹が空いてしまいますがスムージーやお茶を飲んで過ごす、若しくはもしくはダイエット飲料などでお腹を満腹にすれば一日でも確実に痩せます。

身体のことを考えると下剤などを飲んでダイエットはしてほしくないのでスムージーと柔らかく炊いたおかゆのみでも数キロ程度なら体重は減るので無理しない、体調を壊さないで一日で痩せるダイエットならこの方法が一番効果があり健康にも害がない方法だと思います。

40代後半女性
中学生が1日で痩せる方法は意外とたくさんありますが、成長期なので無理なダイエットを長期間続けるのはオススメしません。たとえば、明日デートだからどうしても痩せたい!という理由であれば朝ご飯をいつも通り食べ、お昼御飯を軽く済ませ、夕ご飯を抜く方法をオススメします。

もしも運動部であればお昼ご飯を軽く済ませるのは無理かもしれませんね。それこそ体力がなくなり部活どころじゃなくなる可能性もあります。だから無理をしない程度に食事の量を減らすのです。

夕ご飯を抜くと体重が減ります。夕飯をたくさん食べると有り余ったカロリーが消費されにくいため体重増加に直結しますよ。ですから夕食が抜けるなら抜くとか、それができなければ置き換えダイエットでスムージーをコップ1杯程度飲んで眠ってしまいましょう。

お腹が空く前に眠れば中学生なら朝まで熟睡できます。やはり食べ物の量を減らすことが中学生のダイエットには効果が出やすいと思います。

50代後半女性
中学生になると、ダイエットをしたいという気持ちが強くなるのでダイエットをする人も増えてきますね。その中でも女子は、特に痩せたいという気持ちが強くなります。しかしその時、つい無理をしてしまうこともあるのではないでしょうか。中学生のときは、成長期なので無理なダイエットは禁止です。

そんな時、無理をしないで1日で痩せる方法としてはなんといっても食べる量を少なくする事です。食べたい時期なので、そのことはとても辛いことで酢がそれがてっとり早い方法となります。

そしてその時、栄養バランスに注意をしながら食事を減らすことが大切なのです。一番減らすのは、やっぱり糖分と脂肪です。そのため、おやつは食べないことが鉄則です。そして食事としてはやっぱり野菜を中心にして、タンパク質などを含みビタミンやミネラルをしっかりとることができるようにします。

そして大切なことは、それだけでは一日で痩せることができません。そこに運動をプラスすることが大切です。運動を元からしている人は、食事量を減らすことにより痩せることができます。運動をしていない人は、ジョギングをするなどすると確実に痩せることができます。
その時、決して食事を全く食べないなどはしないようにしましょう。

 

中学生が今すぐ1日で痩せるダイエット方法は

いかがでしたか。

いろいろな方法がありましたね。

できるものからやってみてくださいね。

きっと効果があることでしょう。

あなたの悩みが解決されることを願っています。

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